cctv10健康之路2017年11月4日节目《养好后背活百岁（上）》视频要点笔记。主要介绍后背的这些穴位，不止强身健体，甚至还能救命，滚背保健经络法等相关内容。

刘焰刚：北京中医药大学东直门医院推拿疼痛科主任医师。

我们的后背是个大宝藏，上面有着许多的经脉和腧穴，学会按摩能够有效的缓解身体不适。

背部的两条重要经脉

膀胱经是十二经之海，是脏腑精气之所注

足太阳膀胱经是人体后背上非常重要的一条经络，它一共有67个穴，在后背上就有38个左右。

距离膀胱经1.5寸的位置是督脉，督脉经主一身的阳气。

我们可以通过刺激督脉经来鼓舞人体的阳气，达到散寒的作用，可以缓解腰凉、四肢发冷、腰酸膝软等症状；

同时，我们也可以通过调节督脉经来平肝潜阳，压制过度的阳气，缓解面红目赤、烦燥易怒等症状。

两个穴位缓解身体不适

平时，我们可以通过针灸、推拿、刮痧、锻炼等方式来刺激后背的经络和俞穴，起到有病治病、没病强身的作用。

急救穴 ——心俞穴

心俞穴有一定急救的作用，主要是用来应对心脏不适的症状，比如胸闷、心痛、有憋闷感、濒死感，在心梗的早期也可以作为临时急救的按摩穴位。

专家提醒

“急救穴”只是一种临时抢救措施，而不是“救命穴”，所以心脏不舒服时一定要第一时间叫救护车；如果有药，要赶紧服药。在等医生来的时候，可以配合上手法按摩急救穴来起到一种缓急止痛、急救的作用。

按揉心俞穴 缓解胸部不适

守门穴——肝胆脾胃俞

按摩守门穴可以缓解脾胃功能不和，治疗腹胁胀满、不思饮食、反酸、打嗝、腹胀、便秘等症状。

按推法缓解身体不适

除了两个穴位以外，我们还可以通过“滚背”的方式来保健后背经络，起到强身健体的作用。

滚背保健经络法

学好后背的几条经络，不止强身健体，在突发心梗时甚至能够救命，您学会了吗？