cctv10健康之路2017年11月8日节目《伤不起的髋关节》视频要点笔记。主要介绍髋关节的养护，补肾壮骨汤，巧运动锻炼髋关节，人工关节置换术等相关内容。

髋关节的病痛让郎平放下女排教鞭走上手术台。

1、髋关节，不能忍的疼痛！

髋关节是连接上、下身的纽带，上身力量通过髋关节向下传达，运动时，股骨头会承受力来自上下的挤压，也就是所有的力作用在乒乓球大小的股骨头上！股骨头易磨损，腰疼、腿疼、胯骨疼随之而来！

2、养护髋关节，专家有3招！

按摩三角形穴位

普通的髋关节疼痛，自己按摩就可以很快缓解！

髀关穴

腰带前方有一个骨突，用手指向下做一个与裆部垂直的连线，线的终点就是髀关穴的位置。

用拇指的侧面按住穴位，上下弹拨。

居髎穴

髂前上棘与大粗隆连线的中点是居髎穴。

用拇指的螺纹面，直接按到穴位上，5秒钟。

环跳穴

用四指按揉！

按摩三角形穴位可以有效缓解髋部疼痛，养护髋部！每天按揉3次，每次5分钟，效果更好哟！

巧运动锻炼髋关节

养护髋关节，可以做髋关节的保健操！一起来跟专家学习一下吧！

补肾壮骨汤

肾主骨，补肾可以壮骨！如果您有髋关节疼痛问题，可以直接熬药喝，一天一副药熬两遍喝，如果您只是为了保健作用，就可以减半熬骨头汤！

髋关节问题不是小问题，养护髋关节可以延长髋部寿命，防“病”于未然！但若是髋部已经出现病痛了，又该怎么办呢？

1、对髋部 “下刀子”

用小针刀对髋部做微创手术，可以缓解髋部病痛。针刀进入关节内，促使关节内的积液渗出到组织间。

2、中药动脉灌注

在接近脾关穴的位置穿刺进去，将中药通过注射器直接注入股动脉中，可以活血，化瘀，改善血液循环，保证股骨头附近的毛细血管丰富起来！

3、人工关节置换术

股骨头坏死，髋关节没有“生机”了怎么办？使用人工置换术，更换股骨头、股骨颈和股骨干！

专家提醒：股骨头坏死严重，您可以选择人工置换术，如果不严重，不妨采取前两种做保守治疗手段！