本页提供2018年7月29日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是贺娟。主题是《伏天来了》。主要介绍肉豆蔻的功效，紫苏党参汤的制作方法，夏季腹泻怎么办等相关内容。

贺娟：北京中医药大学中医学院主任医师。

长夏是中医理论中的一个特定节气，位于夏末秋初，涵盖了夏至、小暑、大暑、立秋、处暑五个节气。长夏的气候特点是多暑热、多湿。长夏容易导致脾胃功能虚弱，表现出厌食、腹胀、腹泻等症状。

《本草经疏》记载：肉豆蔻，辛味能散能消，温气能够和中通畅。其气芬芳，香气先入脾，脾主消化，温和而辛香，故开胃，胃喜暖故也。可以缓解食欲不振的症状。

缓解食欲不振香囊的制作方法：将肉豆蔻、丁香、砂仁按自己的喜好配比，然后砸碎，装进香囊里即可。肉豆蔻涩肠止泻，温中行气；丁香温中降逆、行气止痛；砂仁温脾开胃、化湿行气。

补骨脂具有温肾助阳的作用，将补骨脂和肉豆蔻两味药合在一起制成二神丸，也具有非常强的醒脾开胃的功效。儿童食欲不好也可以用二神汤来缓解。

夏天湿气重，湿性重浊黏滞，容易出现腿沉、头沉的症状；中医认为长夏伤脾，脾主肌肉四肢，脾气被湿浊困阻后，四肢的营养供应不良，就会出现疲惫乏力的症状。

《神农本草经》中记载：紫苏味辛、微温，无毒。主下气；杀谷，除饮食， 辟口臭，去（鱼蟹）毒，辟恶气。久服通神明，轻身，耐老，生池泽。

紫苏党参汤的制作方法：苏叶行气和胃、解表散寒；苏梗理气宽中；党参益气生津。取苏叶10克，苏梗10克，党参20克一起煮水代茶饮，可以很好的缓解夏季乏力困倦的症状。

《黄帝内经》认为：湿盛则濡泻，湿浊重则易导致肠胃功能的紊乱，表现出腹泻的症状。早上起床时容易腹泻，吃凉的会加重，这种情况即脾肾阳虚。

《本草汇言》中记载：肉桂，治沉寒痼冷之药也。其具有补火助阳的作用。

肉桂羊肉汤的制作方法：羊肉炖熟后再加入肉桂（500克羊肉中放15克肉桂即可），肉桂由于含有挥发油因此煮制时间不宜超过10分钟。煮太久，肉桂的药性会挥发。

健脾止泻饮：五味子主收敛，涩精止泻。将五味子15克水煮十几分钟后，再放10克肉桂，避免肉桂久煮后药效散发。

缓解夏季腹泻外用膏：桂皮6克，丁香6克，蜂蜜适量，搅拌成膏体，涂在纱布上，睡前贴在肚脐附近即可，儿童也适用。