2019年10月21日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是倪诚。主题是《解锁你的体质密码》。主要介绍你了解自己的体质吗，望诊诊断阳虚体质，阳虚体质的危害等相关内容。

倪诚：北京中医药大学中医体质与生殖医学研究中心主任医师。

中医体质学说认为，中国人体质类型可以分为九种：健康状态的平和体质；气虚、阳虚和阴虚3种虚性体质；痰湿、湿热、血瘀、气郁4种实性体质，以及特禀体质。

阳虚体质最典型的特点：怕冷喜温！阳气就像身体里的小太阳，能起到温煦人体、推动血液运行的作用！阳气不足，人体的温煦作用会下降，会导致身体出现寒象。

简单自测是否为阳虚体质：怕冷。如果患者全身性怕冷，背部、腰部、腹部和膝盖尤其怕冷，时间持续一年以上且长期存在，则该患者就有可能是阳虚体质。

但是如果身体只有单一部位怕冷，不一定是阳虚体质，有可能是阳虚症候！比如，痛经会导致女性小腹部怕冷，就属于冲任虚寒证型，即宫寒，属阳虚症候。

如果通过望诊观察，发现患者面色偏白、没有光泽；观察舌象，发现舌淡胖嫩，有齿痕，则该患者属于较典型的阳虚体质。

阳虚体质患者长期得不到调整，就容易患感冒、类风湿关节炎、腹痛、腹泻、习惯性便秘等疾病，女性还容易出现痛经、男性容易出现阳痿、不育。

阳虚体质的人，起居要注意温暖、避风寒，尽量选择朝阳的房间居住；饮食进补首选热性的羊肉，一年四季都适合食用。

较严重的阳虚体质患者，还可以通过桃木按摩、艾灸等两种方法进行体质调理。