2019年12月27日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是刘坤，主题是《手麻背后有玄机》视频要点文字笔记，主要介绍腕管综合征的症状与风险测试，腕管综合征是怎样形成的？哪些风险因素会导致腕管综合征等相关内容。

刘坤：北京积水潭医院手外科副主任医师。

灵活的双手对日常生活非常重要，但是手部发麻是为啥？是累着了？还是颈椎出了问题？

可能都不是，而是因为腕管综合征！

腕管在手腕的正中央，两侧面和底面由腕骨构成，表面由致密的腕横韧带包裹。它内部包含哪些结构？又有何作用？快跟专家来认识一下吧~

腕管综合征是怎样形成的？究竟是腕管中哪里出了错？看专家借助道具帮您认清真相。

腕管综合征的症状

哪些风险因素会导致腕管综合征？你存在这些风险因素吗？3个测试帮你认清真相！

腕管综合征的风险测试

测试一：手机宽度测试

手有两个体位：休息位和功能位。拿手机时，如果手机过宽，手指过度伸展会让手的体位接近功能位，此时肌腱和神经会受到牵拉，时间长了手部会觉得疲劳，手机越宽，肌腱和神经被拉伸地越厉害。

测试方法：用直尺测量手机的宽度。专家认为手机宽度小于6厘米，拿手机会更舒服。

如果手机宽度大于6厘米，食指中间的指节会基本伸直，让手更接近功能位状态，此时除了肌腱、神经会被拉伸外，手指近端的肌腹也可能有一部分会进入腕管挤压神经，时间长了会导致腕管综合征。

另外，手机宽度过大，拿手机时，拇指外展的角度也会越大，会让拇指处于过度拉伸状态，同时还会挤压到大鱼际，时间长了也容易发生腕管综合征。

专家建议您，避免单手握手机，推荐双手握手机，或者用手机支架解放双手，减少手部劳损。

测试二：腰围测试

肥胖是腕管综合征的危险因素之一

肥胖的人腕管内脂肪组织会增多，导致腕管内压力增大，容易挤压到正中神经；

肥胖的人正中神经内脂肪也会增多，从而导致神经更容易受压。

腰围超过身高的一半意味着体重超标！你的体重超标了吗？拿件衣服就能测。

测试方法：取一件自己的长袖衣服，将衣服沿中轴线对折后围在腰间，看中间空隙是否超过一掌。如果超过一掌，说明存在患腕管综合征的风险。

测试三：屈腕测试

测试方法：

测试中如果您出现手部3根半手指麻木，说明存在患腕管综合征的高危风险。

女性长年累月地做家务，容易导致肌腱滑膜增生挤到正中神经，造成手部劳损，更容易得腕管综合征。

一番测试下来，如果发现自己存在腕管综合征的倾向，应该怎么办？专家的建议在这里↓↓↓↓↓↓

如果大鱼际肌肉已经出现萎缩，专家建议做手术消除隐患。

从手掌正中心切一个纵形的小口，把腕横韧带纵形切开，这样就可缓解腕管内的压力，使受压的神经得以慢慢恢复。切开的韧带在6周后会自己愈合，但手部麻木感减退还需一段时日。