2020年2月12日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是倪诚，主题是《平民补药你用对了吗》（一），主要介绍不少朋友将黄芪作为家常保健中药，常拿来泡水喝，但是每味中药都有偏性，不一定人人都适合！你的黄芪吃对了吗？

倪诚：北京中医药大学中医体质与生殖医学研究中心主任医师。

黄芪补气药效极强

补得不对却容易出现腹胀、排气多的问题

你适合用黄芪吗？

跟着专家来测试吧！

不少朋友将黄芪作为家常保健中药，常拿来泡水喝，但是每味中药都有偏性，不一定人人都适合！你的黄芪吃对了吗？

测试一、气虚测试

如果在正常活动量下容易出汗，说明测试者存在气虚，更适合吃黄芪。

中医认为，气有固摄、调节汗液分泌的作用，当人体气虚时，就不能正常调节汗液，且动则耗气，因而会出现一动就出汗的现象。

黄芪补气，尤其是补肺气。中医认为肺主皮毛，肺气虚的人更容易出汗，黄芪可以益气固表，通过补气缓解出汗。

测试二、免疫力测试

免疫力是人体自我防御的机制，是人体识别和消灭外来侵入病毒、细菌等异物的能力。

以上7个问题，符合3项以上说明你的免疫力较低，适合服用黄芪。

人的防御机制与中医中气的防御功能是一样的，黄芪通过补气来固表，能够提高人体的免疫力。

测试三、体质测试

湿气重的人舌苔厚腻，单使用黄芪补气，容易阻滞气机，加重或诱发脘腹胀满，舌苔将会更加厚腻。因此痰湿体质的人不适合单独食用黄芪。

湿气重的表现：身体困重，不思饮食，脘腹胀满，大便黏滞，舌苔厚腻。

正确使用黄芪

黄芪大枣茶

大枣补气血、养脾胃；陈皮理气行滞，可以预防或减轻黄芪造成的腹胀、排气。这两味药，还可以缓解黄芪的苦味，长期服用能增强人体抵抗力。

黄芪山药粥

山药健脾补肺，久服可以强壮体质；生姜发散风寒，与黄芪、大米一起熬粥，能够益气固表、抵御外邪侵入、增强人体免疫力。容易感冒、生病的人可以长期喝黄芪山药粥。

容易出汗、免疫力差更适合吃黄芪，痰湿体质不适合单独食用黄芪。