2020年2月13日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是倪诚，主题是《平民补药你用对了吗》（二）视频要点文字笔记，主要介绍当归被称作补血圣药，常用来药膳养生，但您知道吗？不是所有人都适合通过当归调理身体！

倪诚：北京中医药大学中医体质与生殖医学研究中心主任医师。

当归吃不对，不仅不能调理身体，还有可能造成胃痛、腹胀、泄泻等严重后果！

当归

有血虚或血瘀的表现症状、或兼有血虚和血瘀症状的人，才适合通过服用当归进补治疗。

注意：所患症状不同，服用的当归部位也有所不同！

当归的功效：养血和血，补血调经，活血止痛，润肠通便。

血虚的人适合服用当归身

血虚的人选用当归身进补，补血养血效果佳。

血虚表现：面色淡白或者是萎黄，唇舌爪颜色淡，头昏眼花，心悸多梦，失眠，手足无力，月经量少色淡。

血液能帮助人体补充营养，当人体血液充盈时，脏腑、经络和组织器官都能通过血液得到营养；当人体血液亏少时，就有可能导致血虚，呈现出上述症状。

只要有血虚症状，无论男女都可以服用当归补血。

专家教您望面色、看眼睑，自测是否有血虚症状~

望面色

通过素颜照观察自己的面色，如果发现面白无华、面色萎黄，说明测试者属于血虚体质。

望眼睑内侧

观察眼睑内侧，如果发现眼睑颜色呈粉红色，说明测试者眼部血液和营养充沛；如果发现眼睑颜色呈淡红色，说明测试者有血虚的症状。

通过望诊，发现被测者面色萎黄、眼睑色淡，被测者有可能属于血虚体质，适合服用当归身进补；如果发现被测者面色萎黄，而眼睑粉红说明被测者有血虚倾向，比较适合服用当归身进补。

血瘀的人适合服用当归尾

血瘀或有血瘀倾向的人服用当归尾，活血化瘀效果好。

专家教您望舌象，自测是否有血瘀症状~

望舌象

望舌象，如果发现被测者舌体偏暗，舌下静脉瘀紫，说明被测者属于血瘀体质。注意：舌体和舌下静脉颜色越深说明血瘀越重。

同时有血瘀和血虚的人，适合服用全当归

长期血虚会导致血瘀，因虚导致的血瘀患者适合服用全当归进补。当归还能调经止痛，女性产后服用当归可帮助恢复。

注意：当归可润肠通便，单独有血虚、血瘀症状，或血虚和血瘀症状都有，且大便偏干、习惯性便秘的人，适合服用当归。

大便呈溏薄或者水样的人，不适合服用当归，贸然服用有可能会加重腹泻。

当归的食疗进补方

当归生姜羊肉汤

冬季进补，推荐当归生姜羊肉汤。当归养血；生姜温中散寒；羊肉温中补虚；当归生姜羊肉汤适合胃寒、阳气不足、血虚的人进补，还可帮助治疗女性产后腹痛、男性疝气、虚劳不足。

阴虚的人尽量少吃当归生姜羊肉汤。

当归补血饮

当归补血；黄芪补气；大枣补气血，矫味，将三者制成代茶饮，适合血虚或气血两虚的人长期服用。