2020年2月16日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是倪诚，主题是《平民补药你用对了吗》（五）视频要点文字笔记，主要介绍符合这3个特点，吃枸杞补上加补，延年益寿，肝肾足！

倪诚：北京中医药大学中医体质与生殖医学研究中心主任医师。

如果你有熬不完的夜，老是腰膝酸软是否就得“保温杯里泡枸杞”？

NO！这真得看体质！

枸杞又名“却老子”，具有补肾益精、养肝明目、延年益寿的功效。体质适合的人吃枸杞，补上加补，体质不适合的人吃枸杞，火上浇油！

你适合吃枸杞吗？三个测试，帮你看清真相。

测试一：肾虚测试

观察头发，如果出现白头发多、头发稀疏，则说明测试者可能肾虚，推荐用枸杞补肾精。

中医认为，发为血之余，意思是头发的变白、脱发都跟血液的濡养密切相关。肾精可以化血，肾精充足则血液濡养充分，人的头发就会乌黑、茂密、有光泽，但若肾精不足，血液濡养跟不上，人就会出现头发稀疏、脱发，甚至是白发。

女子42岁之后，男子48岁之后开始长白发，属正常现象；

少白头的人，如果不存在肾虚症状，那他可能是血热，不适合服用枸杞；

脂溢性脱发是湿热引起的脱发，也不适合服用枸杞。

测试二：肝虚测试

肝虚的表现：头昏目眩、口燥咽干、视力减退、眼睛干涩。

排除用眼习惯不良、疾病等因素，如果上述症状频繁出现，则说明测试者可能存在肝虚，建议服用枸杞。

测试三：关键词测试

对照关键词，这些症状你有吗？

1、瘦：形体偏瘦

2、干：嗓子干、咽喉干、鼻子干、眼睛干、皮肤干、大便干

3、热：五心烦热

4、躁：心急气躁、经常觉得烦躁

4个关键词与自身情况都相符，则说明测试者存在阴虚内热，可以服用枸杞。

有实热，如目赤肿痛的人不适合吃枸杞；

湿气旺盛的人不适合吃枸杞，因为枸杞质润、滋腻，吃了会加重湿热，引起腹泻。

嚼服枸杞每天不要超过20粒；枸杞炖鸭是绝配，有滋阴的作用。枸杞不适合和鸡炖在一起，容易上火哦！

肾虚、肝虚、阴虚内热的人更适合枸杞滋补，但实热、湿热重的人不适合枸杞养生。