2020年5月9日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是北京中医药大学、中医体质与生殖医学研究中心主任医师倪诚，主题是《这些年用错的补药》（五）枸杞，主要介绍你适合吃枸杞吗？肾虚测试，肝虚测试，枸杞的做法、枸杞老鸭汤等相关内容。

如果你有熬不完的夜，如果你老是腰膝酸软，如果你已经人到中年，是否就得“保温杯里泡枸杞”？NO！这真得看体质！

枸杞又名“却老子”，具有补肾益精、养肝明目、延年益寿的功效。体质适合的人吃枸杞，补上加补，体质不适合的人吃枸杞，火上浇油！

你适合吃枸杞吗？三个测试，帮你看清真相。

测试一、肾虚测试

观察头发，如果出现白头发多、头发稀疏，则说明测试者可能肾虚，推荐用枸杞补肾精。

中医认为，发为血之余，意思是头发的变白、脱发都跟血液的濡养密切相关。肾精可以化血，肾精充足则血液濡养充分，人的头发就会乌黑、茂密、有光泽，但若肾精不足，血液濡养跟不上，人就会出现头发稀疏、脱发，甚至是白发。

除此之外，肾虚还有这些典型症状：腰膝酸软、眩晕耳鸣、男性精少不育、女性经少不孕。

女子42岁之后，男子48岁之后开始长白发，属正常现象；

少白头的人，如果不存在肾虚症状，那他可能是血热，不适合服用枸杞；

脂溢性脱发是湿热引起的脱发，也不适合服用枸杞。

测试二、肝虚测试

肝虚的症状：眼睛干涩、视力减退、口燥咽干、头晕目眩。

排除用眼习惯不良、疾病等因素，如果上述症状频繁出现，则说明测试者可能存在肝虚，建议服用枸杞。

测试三、关键词测试

对照关键词，这些症状你有吗？

1、瘦：形体偏瘦

2、干：嗓子干、咽喉干、鼻子干、眼睛干、皮肤干、大便干

3、热：五心烦热

4、躁：心急气躁、经常觉得烦躁

4个关键词与自身情况都相符，则说明测试者存在阴虚内热，可以服用枸杞。

有实热，如目赤肿痛的人不适合吃枸杞；

湿气旺盛的人不适合吃枸杞，因为枸杞质润、滋腻，吃了会加重湿热，引起腹泻。

枸杞的做法、枸杞老鸭汤。

专家提醒您，嚼服枸杞每天不要超过20粒；枸杞炖鸭是绝配，有滋阴的作用。枸杞不适合和鸡炖在一起，容易上火哦！