2021年10月7日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，主题是《秋季餐桌上的养生智慧（十）》，本期《健康之路》带你了解秋天里那些可赏可食的花儿。

有些花儿只在秋季绽放，为秋日增辉，但您知道吗？这些花儿除了极具观赏价值外, 对养生也大有裨益。

桂花

桂花性温，有散寒止痛、温肺化饮的作用。桂花的温性能散寒，温通阳气，也能缓解肺寒，痰稀白的状态。桂花可以制作桂花糕、桂花凉粉、桂花酒等美食。

洛神花

洛神花味酸性凉，有止渴生津、健胃消食的功效。洛神花含有能够帮助消化的酶，可以促进消化。洛神花除了可以做蜜饯和泡酒外，还能做制作甜品，一起和大厨学习一下吧！

养生甜品—洛神花醪糟小圆子

菊花

中医认为肝开窍于目，菊花主要的功效是清肝明目。古人认为黄菊、白菊属于真菊，黄菊花清热力强，白菊花明目力盛。菊花不仅可观、可闻、可药，亦可食，用菊花来养生是秋天的一大特色。

清肝明目代茶饮

菊花清肝明目；薄荷辛凉解表，对于头部的风热肿毒也有作用；枸杞子能滋补肝肾。清肝明目代茶饮适合调理日常眼睛出现不适的小问题。

菊花养生菜—菊花鱼榄  

养生甜品—水晶菊花冻