2022年1月19日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，主题是《菜市场里的中医宝物（二）》，特邀北京中医药大学傅延龄主任医师，中国中医科学院张雪亮主任医师。

萝卜的养生功效

俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”。萝卜是中国人最喜爱的蔬菜之一，也是菜篮子里的一剂良药，在民间素有“十月萝卜赛人参”之说。

中医认为，萝卜最基本的功效是理气，“气顺则痰消，气化则湿亦化”，也就是说，萝卜能帮助身体把气捋顺，推进胃肠蠕动、帮助湿气排除。所以萝卜有很好的止咳化痰、消食健胃的功效。

由于萝卜具有非常显著的理气通便功效，所以也特别适合用来帮助做完手术的病人早日排气，还可以用来治疗打嗝儿、嗳气、反酸等胃病，以及肚子胀、大便不爽等症状。

萝卜养生新吃法

百合的养生功效

百合是可以药食两用的植物，自古以来被赋予了许多美好的寓意。在《本草纲目》里，“百合”的名字蕴含了两层意思：一是指百合“以众瓣合成”，所以叫百合；二是指百合专治“百合病”。

在中医看来，百合不仅能够养阴、润肺、治干咳，还能清热、除烦、安神。

中医名方“百合地黄汤”

百合养生新吃法