2023年4月9日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，主题是《巧用苦味来养生（四）》。

桔梗

调畅气机：中医看来，气机运行如常身体才健康。打呼噜就是气机不畅的表现，可以用桔梗进行治疗。

止咳化痰：桔梗的苦能降，有开泄、清热的作用。桔梗主要针对肺热咳嗽的患者，肺热咳嗽表现为有黄痰、浓痰等症状。

玄麦甘桔汤

这几味药都属于草本植物类的药物，如果有咳嗽、嗓子不舒服，甚至有一些慢性咽炎患者，可以将它作为代茶饮，有清热滋阴、利咽祛痰的功效。

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黄芩

清热燥湿：黄芩所燥之湿，一定是上焦之湿热。黄芩的成分有非常强的抗菌、抗感染、抗炎的作用，中医在临床上常用它治疗呼吸道的感染。

泻火解毒：黄芩能清肺的火热之毒，如果肺的火热过盛，就会出现很多皮肤的问题，比如长青春痘、起湿疹等。

清痘方

可以用来清肺的火热之毒，能消除痘痘。每天拿开水冲泡这三味药，代茶饮。每日一剂，一般一到两周是一个疗程。

三七

化瘀止血：三七性苦，中医看来有收敛止血的作用；从药理看来，它的成分可以刺激血小板活性，能起到收缩血管的作用。

活血定痛：三七具有苦而微甘的特性，因为甘能缓，缓就能够缓急止痛。三七适合用于血瘀、气虚这类病人，气虚的典型表现有易出汗、易感冒、舌质发暗等。

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怎样区分土三七和三七？

切开三七的断面，可以看到有一层明显的环状结构，而土三七完全没有。

血瘀自服方

三七粉与太子参搭配，可以用来活血化瘀，一天喝一到两次即可。

张纾难：中日友好医院主任医师。

詹志来：中国中医科学院中药资源中心研究员。