2023年4月27日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，主题是《管控血压二选一（中）》。血压到底该怎么测？您家中的血压计很可能选错了！

第一题：电子臂式血压计OR水银血压计 

电子臂式血压计相比水银血压计，更加方便和准确。水银血压计在使用时需要边听边看，不易操作；电子血压计可以直接显示血压值，既方便又准确。

电子血压计选择小贴士

选择臂式袖带；袖带长度要合适。

第二题：测量血压时袖带绑在上臂OR肘窝

测量血压时，袖带绑定的位置对于血压测量结果的准确性有很大影响。应该绑在肘窝向上一到两横指、 上臂正中的位置，不能过紧或过松，绑完后能伸进一到两根手指的松紧度即可。

测量血压你做对了吗？

测血压要点：袖带要直接贴到皮肤上；衣服袖子不要太紧；心脏、手臂、血压计在一个水平面。

第三题：每天测血压OR不舒服时测血压

不能完全依据症状来判断血压控制得是否好坏，别等到身体不舒服时再测血压，最好是每天测。

人体血压在一天当中有两个高峰时间段，一个是早晨6点到8点，一个是下午4点到6点。除这两个时间段外，其他时间段的血压值都应该在相对正常的范围内。如果近期正在调整药物，血压不太平稳时，在家测血压要至少测四个时段。如果血压长期控制得比较平稳，可以在一周中抽不同的时段来测压。

第四题：看病时发现血压比平时更高

特别关注OR不用太在意

如果在家中多次测量血压正常，到医院发现数值偏高，这种情况不用太在意。很有可能是精神紧张、焦虑所致。

第五题：睡觉时打呼噜

格外重视OR不要太在意

睡觉时打呼噜需要格外重视，尤其是存在呼吸暂停现象的人群。对于已经确诊睡眠呼吸暂停低通气综合征的患者，高血压的发病率达到45%到48%；如果是高血压患者，同时合并有睡眠呼吸暂停低通气综合征，那么血压控制不好的概率在30%。