2023年5月26日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，主题是《器官也有小脾气（三）》。怎样吃对、喝对才能护好“软弱”的胃？

胃的容量可以从空腹50毫升，到塞满食物膨胀到2000毫升。其实胃很软弱，胃黏膜又薄又软，并不耐磨，很容易产生损伤。

胃黏膜到底有多薄？

吸烟、喝酒要注意小心把胃“害惨了”

酒精是有腐蚀性的，当人在喝酒时，如果对胃产生比较轻的损伤，可能会发生胃糜烂；如果不停地喝酒，胃表面的黏膜破溃了，就容易形成胃溃疡。

酒精是如何伤胃的？

烟草中的尼古丁、焦油也会对胃造成损伤，刺激胃酸分泌，就会引起胃功能紊乱，发生各种消化不良的症状。

饮食不规律会让胃“崩溃”

不规律的饮食习惯，容易导致胃肠道出现腹痛、腹胀、嗳气、反酸等症状。胃也是有生物钟的，要按规律吃饭才能保护好我们的胃。建议最好是早上六、七点钟或七、八点钟吃早饭，十二点钟左右吃午饭，晚饭可以在六、七点钟或七、八点钟。

为什么不规律的饮食会伤害到胃？

谨防胃的天敌幽门螺杆菌

感染幽门螺杆菌，容易引起胃溃疡、十二指肠溃疡及各种消化不良的症状，如肚子胀、嗳气、腹痛、烧灼、口臭等。

幽门螺杆菌是如何伤害胃的？

哪些人群建议做胃镜？

45岁以上的人群，随着年龄的增加，胃的器质性疾病概率会越来越大；相关症状反复、症状加剧的人群；有家族史的人群；出现便血、大便颜色黑、反流物颜色异常、不明原因消瘦、皮肤和眼睛发黄、发烧等症状的人群。

宋志强：北京大学第三医院消化科主任医师。