2023年6月23日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，主题是《传统节日小学堂·端午（中）》。泡药浴、吃五毒饼、喝端午茶，端午“祛邪”这样过！

端午节许多的民俗都和辟邪、求平安有关，如挂葫芦、戴五彩绳、浴芳兰等。

祛邪法宝一沐浴药包

在仲夏五月，天气非常炎热，再加上下雨比较多，整个自然界也很潮湿，有湿热之邪。

有皮肤病的患者，在这个季节会加重；没有皮肤病的人，在这个季节容易发生皮肤病。湿热之邪浸润人体的皮肤，就会导致湿疮类疾病的发生。小孩是稚阴稚阳之体，所以儿童在这个季节轻则起痱子，重则会形成湿疹。

将祛湿清热泡洗包用大火烧开、小火慢炖15分钟左右，去掉药渣后，用滗出的水洗澡，进行药浴。

荆芥、防风、苦参：祛风、胜湿、止痒；

益母草：清热解毒、活血调经；

白蒺藜：祛风止痒、活血化瘀。

专家提示：湿疹的患者进行药浴时，温度不能太高。

祛邪法宝二五彩绳

五彩绳一定要系在手腕或脚腕上，保五脏的平安。五彩的颜色与五脏相对应，五脏又与五季相应，所以寓意保护五季都平平安安。

祛邪法宝三五毒饼

此时自然界的阳气最盛，会出现壁虎、蝎子、癞蛤蟆、蜈蚣、蛇这五种动物。它们都有毒，都会伤害人，所以被称作“五毒”。

改良版五毒饼可用红豆沙、绿豆沙、枣泥、玫瑰作为馅料。

赤小豆：健脾利湿；

绿豆：清热解毒；

枣泥：健脾和胃；

玫瑰：疏肝解郁。

祛邪法宝四端午茶

端午节这一天是阳中之阳，太阳位置最高，自然界的气温最高。从这一天以后，自然界的阴气就会慢慢兴盛。对一些草本类的中药材而言，端午节这一天是长得最壮实的时候，从药性上来说，这天的药性达到了极点。

藿香：清热燥湿；

菖蒲：清热燥湿；

野菊花：清热解毒；

鱼腥草：清热解毒。

张景明：陕西中医药大学教授。