2023年8月3日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，主题是《中医话风湿》。中医应对有“秘方”！风湿病的根源在肾虚？

中医认为，产生风湿类疾病的原因和肾虚有关。肾虚是导致风湿类疾病发生的基础，除此之外还有外邪的侵袭。

类风湿关节炎：由于肝肾的亏虚，加上外感风寒湿邪深侵所导致的。主要的临床表现有关节疼、肿、僵，甚至出现变形，最主要的证型是肾虚寒盛证。

强直性脊柱炎：中医认为是肾督的亏虚所导致的，症状特点主要是腰背疼痛、僵硬，甚至会造成腰背强直、活动受限，最主要的证型是肾虚督寒证。

神秘黑色食疗方补肾壮骨有讲究

烤核桃

能补肾壮骨，烤焦后的核桃补肾效果加倍，有促进脾胃吸收的功效。补肾祛寒治尪汤

续断和补骨脂作为君药，可以达到温补肝肾、强壮筋骨的作用；臣药有制附片、熟地、骨碎补，能温阳散寒、强骨祛痛；佐以防风、伸筋草、松节、土鳖虫，有祛风除湿、通利关节的功效；牛膝能强壮腰膝、补肾壮骨，可以下行引药入肾。

补肾祛寒治尪汤可以内服+外用，喝剩下的药渣可以用来泡洗患病的身体部位。泡的时候一定要注意水温在38摄氏度到40摄氏度左右，每次15～20分钟，以身体微微出汗为宜。

以形补形补肾强督有妙方

羊蝎子、藕

羊蝎子是温热的，有祛寒暖身、补肾温阳的作用。羊蝎子与甘寒的藕搭配食用，可以清热理气，达到阴阳、寒热的平衡。

补肾强督方

狗脊作为君药，有祛风湿、利仰俯、温肾阳的功效；臣药有鹿角、杜仲和桑寄生，鹿角能补督阳， 杜仲能补肾阳，桑寄生能补肾阴；土鳖虫能够破瘀血、通经络、引药直达病所。

简易保健操延缓强直进展

通过练习体育医疗操，可以对风湿病的患者起到非常好的治疗作用，增加身体的灵活性。

学做简易保健操

中日医院中医风湿科主任医师闫小萍、孔维萍。