2023年9月25日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，主题是《生活中的免疫学（上）》。抵抗力低就是免疫力下降吗？免疫力越强越好吗？

免疫力不等于抵抗力，免疫力有三个主要功能：

免疫防御：帮助人体防御外来的病原菌；

免疫自稳：清除体内死亡的细胞或者受伤的细胞，实现新陈代谢，维持自身的稳定；

免疫监视：监视细胞是否发生了突变，是否有成癌的能力等。

经常感冒是免疫力太低吗？

正常情况下人在感冒时，免疫系统首先会收到信号，清除病毒并形成记忆。在同一个流感季，再次遇到流感病毒，能够迅速发现并清除。如果短时间内经常感冒，说明免疫应答存在问题，免疫力可能确实比较低。

偶尔感冒会不会提升免疫力？

偶尔感冒可以提高针对某种感冒病毒的免疫力，但不一定能够同时提高针对其他病毒的免疫力，具体要视情况而定。

发烧体温升高，说明免疫力翻倍？

只要免疫系统在发挥功能，身体里面就会产生一些炎症反应，发烧是伴随炎症反应自然而然出现的一个情况。偶尔发烧不一定是坏事，可以提高免疫细胞的活性，但免疫力不一定会翻倍。

专家提示免疫力并不是越强越好。

免疫力过强反而会是一种伤害

过敏就是免疫系统过于敏感，容易过敏的人对于本身无害的抗原可能会发生不适当的，甚至是非常强烈的免疫反应。

为什么过敏反应时有时无呢？

首次接触过敏原，会使身体处于预过敏状态，也叫致敏，只有短时间再次接触过敏原时，才会诱发过敏反应。所以过敏反应和接触过敏原的量、频率都有关系。如果短时间内很频繁地接触过敏原，会很容易过敏。

精神压力大时就容易过敏，是免疫力低了吗？

神经紧张会使免疫系统处于警戒状态，更容易诱发免疫系统的过激反应，引起过敏等情况。

干净整洁的环境会影响免疫力吗？

长期生活在简单、洁净的环境中，免疫系统得不到很好的锻炼，容易产生过敏反应。

宝宝6个月之后，更容易生病吗？

宝宝6个月之后，体内的抗体和免疫力水平确实是处于一个相对较低的状态，及时接种疫苗，是提高孩子免疫力的一种最有效的途径。

胡家志：北京大学生命科学院研究员。