2023年9月29日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，主题是《传统节日小学堂· 中秋（下）》。梨和紫苏有啥妙用？护好脚踝有多重要？中秋养生看这篇！

中秋“好物”梨

中秋节祭月神的果盘中一定有梨，寓意“吃走分离，留下团圆”。梨有降火润肺、祛痰止咳、生津止渴的功效。梨皮具有润肺滋阴的功效，在食用梨的时候，千万不要把梨皮去掉。

此时自然界是温邪和燥邪当令，而梨能很好的预防、治疗温燥之邪。鼻腔干痛、干咳无痰或痰少而黏、皮肤干、咽干红肿疼痛、口干舌燥、大便干都是温燥的典型症状。

秋梨膏

具有润肺止咳、化痰清嗓的作用。

中秋“好物”紫苏

紫苏浑身都是宝，苏叶、苏梗、苏子都是中药的药物饮片。苏叶可以解表散寒、行气和胃，解鱼蟹之毒；苏梗可以理气宽中，具有止痛、安胎的作用；苏子不仅可以降气化痰、止咳平喘，还具有润肠通便的作用。

轻宣凉燥茶饮方

苏叶可以解表散寒、行气和胃，生姜具有温肺止咳、温胃散寒的作用，二者搭配可以祛凉邪。桔梗是开宣肺气的，微寒，再加上生姜、大枣和甘草，可以起到调和营卫、解表散寒、止咳的作用。

中秋“好物”长筒袜

深秋时节有寒湿之邪，寒湿之邪属于阴邪，是从下向上侵犯人体的。穿长袜保护住足踝，可以避免寒湿之邪的侵犯。

张景明：陕西中医药大学教授。