2023年10月5日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，主题是《秋日养生好选择（六）》。秋日妙方！橄榄、薄荷、桔梗，巧妙搭配解咽痛！

橄榄

橄榄入脾经、胃经和肺经，所以它能够清热利咽。除此之外，橄榄还可以解鱼、虾、蟹之毒。橄榄的酸涩味主要是由于里面含有鞣酸，鞣酸和多酚类物质有很强的抗炎作用，适合用于咽喉炎症引起的肿痛。

“清音宝除了泡水饮用之外，还能做成什么药膳和美食去食用呢？”

生津利咽茶

鲜芦根是清热、除热、祛烦的，有生津止渴的作用。芦根可以凉血、养阴，其中含有的三萜类成分能抗炎。鲜芦根与鲜橄榄搭配使用，能起到清热利咽的养生功效。

薄荷

薄荷味辛、性凉，能疏风清热、上达头目、利咽，涉及到治眼睛、鼻窍、咽喉、头部不利时，都可以用到薄荷。从成分上看，薄荷中所含的薄荷醇，能辛香入脑。

“薄荷除了做成饮品以外，还能有什么妙用呢？”

留兰香辛而不凉，能辛温解表，主要有祛风散寒、止咳、消肿解毒的功效。从成分上看，留兰香的香味来自香芹酮。

桔梗

桔梗味辛，能够入肺经跟胃经，可以用来清肺中之热，能够开宣肺气、祛痰排脓、利咽。

桔梗汤

咽痛有时是阴虚导致的，桔梗辛能开、苦能降，能够解决虚火所导致的咽痛问题。桔梗中含有桔梗皂苷成分，能够起到非常好的刺激黏膜、排痰、抗炎、镇痛、 止咳的作用。桔梗搭配甘草，可以起到宣肺利咽、清热解毒的养生功效。

詹志来：中国中医科学院研究员。

杨志敏：江苏省中医院主任医师。