2024年1月10日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是谢江、杜昕。主题是《警惕夜间危险》。主要介绍睡眠呼吸暂停如何判断轻中重，怎样治疗睡眠呼吸暂停综合征，怎么样去治疗心衰等相关内容。新时空提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

谢江：首都医科大学附属北京安贞医院睡眠医学中心主任医师。

杜昕：首都医科大学附属北京安贞医院心力衰竭中心主任医师。

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打鼾、呼吸暂停，别不当回事！小心睡眠呼吸暂停综合征

人体在睡眠的时候，只有心脏和呼吸肌是在工作的，其他的肌肉都是放松的。肌肉一放松就有可能堵塞气道，出现鼾声。

如果整夜出现5次以上，持续时间长于10秒钟的呼吸暂停，就属于睡眠呼吸暂停低通气综合征的患者，中度到重度的睡眠呼吸暂停对健康的影响比较大。

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整夜出现5-15次/小时：轻度睡眠呼吸暂停；

整夜出现15-30次/小时：中度睡眠呼吸暂停；

整夜出现30次/小时以上：重度睡眠呼吸暂停。

一个动作，测出风险

用手反向地去卡自己的脖子，看能不能卡得住。正常情况下，大拇指和中指能够挨得上，正好绕脖子一圈。如果脖子上的脂肪过多，卡不住，说明发生睡眠呼吸暂停的风险会比较高。

观察外貌，判断风险

脖子比较短、小下颌、小下巴或者是下颌回缩的这部分人，气道比较狭小，容易发生睡眠呼吸暂停。

多导睡眠监测，全面监测睡眠呼吸

通过多导睡眠监测，可以监测到患者是否睡着、有没有做梦、有没有正常的气流通过气道、是否发生了心律失常或者是心肌缺血、有没有正常的呼吸运动，还能记录血氧饱和度。

专家提示：

1、白天易犯困的人群，建议做睡眠监测；

2、饮酒和服用安眠药会加重睡眠呼吸暂停。

怎样治疗睡眠呼吸暂停综合征？

1、侧身睡；

2、在控制体重的基础上，使用呼吸机治疗；

3、对于轻度睡眠呼吸暂停的患者，可以通过口腔矫治器扩大气道；

4、如果想要“斩草除根”，可以通过下颌前移术治疗睡眠呼吸暂停，但手术有一定的风险和复发率。

夜间憋闷惊醒警惕是心衰在“捣乱”！

夜间出现憋闷惊醒，可能是心力衰竭导致的，这种情况叫夜间阵发性呼吸困难，是一种比较严重的心脏功能异常。

心脏衰竭，为什么到了夜间会容易憋醒？

当人在晚上睡觉的时候，下肢腹腔器官过多的血液回到心脏，导致心脏的负荷增加。心脏不能处理这么多的液体，就会有更多的血液淤滞在肺里，导致呼吸困难，需要坐起来才会好转。

该怎么样去治疗心衰呢？

针对不同的病因，有针对性的治疗。改变生活方式，为心脏减少负担，如戒烟、戒酒、减肥。去医院配合医生的管控、按时按量用药。