2024年3月13日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是北京中医药大学翟双庆教授。主题是《养好五脏保健康4》。主要介绍养生重在养好肺，这三点请牢记等相关内容。新时空提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

肺是人体健康的第一道防线！

肺主皮毛，如果肺气不足、肺气虚，就会导致皮毛虚弱，挡不住邪气的侵犯，自然界中的邪气会通过皮毛进入到我们的经脉、络脉、甚至五脏六腑。

中医认为，鼻子是肺之窍。所以出现了鼻子堵塞、流清鼻涕、咳嗽等症状，根源就在于肺。

专家提示：

肺的功能失常可能引起鼻炎。

针对过敏性鼻炎，可以用玉屏风散进行治疗。白术、防风、黄芪有补益肺气的作用，肺气强大了，皮毛功能就正常，可以抵挡住邪气的侵犯。

养肺重在调息！

中医认为，调节呼吸可以加强肺的宣降功能，对全身健康都有帮助。一方面能宣发，让五谷精微中的营养物质到达全身；另一方面，它还可以降气机，使水液周流至全身。

如何通过调息来养肺？

古人用长期的经验总结出六字调息法，通过上图中这六个字的发音，使我们的口型、声音以及面部肌肉发生改变，从而调动五脏六腑。

要想“心病”少，先把肺养好！

中医认为，肺能助心推动气血运行。肺如果出现问题了，会影响到我们的心脏。如果长期肺气不足，会出现憋气、胸闷、气短、咳嗽等症状。

推荐润肺止咳代茶饮

日常如何养肺？

梨有润肺化痰、滋阴养肺的作用，甘蔗能清热化痰，日常如果口渴、咽干有痰，可以煮梨水或者用甘蔗榨汁喝。