2024年3月14日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是北京中医药大学翟双庆教授。主题是《养好五脏保健康5》。主要介绍养肝血、疏肝气，女性尤其要注意等相关内容。新时空提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

女子养生先养肝

中医认为，女子的生殖系统和肝有关。月经、怀孕、生产，其实都与肝血有着密切的关系。

20岁～30岁的女性，如果气血不够旺盛，肝血不充足，就会容易出现痛经的症状。平时要注重疏肝气，比如，可以在月经前或月经期间用逍遥散进行调理！

30岁～40岁的女性，肝气和肝血比较充足，但可能会因为怀孕、生产，导致月经不调、产后抑郁。这种情况要注意养血活血，可以用四物汤进行调理，还可以加上一点益母草，用来调经血。

40岁～50岁的女性，停经会导致激素水平紊乱，出现更年期的症状。此时应注重补肝阴、降虚火，可以用知柏地黄丸加上二至丸进行调理，能达到滋补肝阴的效果。

大怒要避免，小怒要随发

中医认为，肝主怒，大怒会引发肝气的上逆，导致气血往上涌。建议有小情绪时最好抒发出来，不要积压负面情绪，学会适当宣泄、表达感受，有利于肝的疏泄。

像养娃娃一样去养肝

要想养肝，既不要让肝火太旺，也不能肝升不足。经典名方逍遥散和调肝方代茶饮，可以让我们的肝气生发有度。