2024年5月4日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是中国中医科学院詹志来研究员，中国中医科学院望京医院曹炜主任医师，主题是《草本养生健康宝典-4》。主要介绍用对三种草药，春季上火不用愁等相关内容。新时空提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

内外皆可用，艾草功效多

知艾者福，善灸者寿。春日养生用好艾草是关键。

春天乍暖还寒，寒邪之气容易侵袭人体。艾草既入菜也能入药，巧用艾草就能起到温经散寒、行气活血的功效。

春天万物生长，人体应借助自然的生发之气提升阳气。艾草含有丰富的挥发油和黄酮类成分，在艾灸的过程中，艾柱燃烧的热等刺激经络穴位，起到疏发经气、扶阳固本的作用。

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肝火旺 用茵陈清热又利胆

茵陈其实既入药，也可以作为野菜食用。中医认为，茵陈入脾胃和肝胆经，有利水渗湿、清利湿热、利胆退黄的功效。从成分上看，茵陈中含有香豆素类化合物和黄酮类化合物，有抗炎、保肝、利胆的作用。

肝火旺的人有口气重、舌苔厚、嗓子疼、小便黄等表现，适合食用茵陈。注意茵陈偏苦寒，可以搭配大枣做热茶喝。

茵陈与栀子、大黄可以组成外洗方，煎煮后泡澡用，有清热解毒、利湿退黄的功效。

天然抗生素

抗菌消炎用蒲公英

从成分上看，蒲公英中富含甾醇和有机酸类化合物，有很好的抗炎、抗菌作用，被称为天然的抗生素。

中医认为，蒲公英能清热解毒、消肿散结，对于治疗麦粒肿、痤疮、溃疡等问题的效果很好。

蒲公英和金银花、野菊花、紫花地丁、紫背天葵子组合成五味消毒饮，有清热解毒、消肿散结的功效。