2024年5月5日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是中国中医科学院詹志来研究员，广东省中医院杨志敏主任医师，主题是《草本养生健康宝典-5》。主要介绍春季赏花亦用花，国潮养生新风尚等相关内容。新时空提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

活血祛瘀，巧用牡丹花

牡丹花根的外皮是中医常用的一味药材——丹皮，有行瘀血、除血中之热的功效，名方六味地黄丸和大黄牡丹汤中都有用到它。

从成分上看，丹皮中含有的丹皮酚，有抗炎、抗过敏的作用，治疗皮肤瘙痒的丹皮酚软膏里就有这种成分。

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强筋骨，补肝肾，用对杜仲肾更好

中含有木脂素、环烯醚萜和黄酮类成分，有利于保护肾脏。杜仲与熟地搭配，和红枣、核桃、猪脊骨一起煲汤，既补肾又壮阳。

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脾胃不舒服，厚朴来帮忙

从成分上看，厚朴中的厚朴酚、和厚朴酚，有促进平滑肌蠕动的作用。

中医认为，厚朴是下气除满 、缓解腹部胀满的首选药物。凡是涉及到脾胃积滞、上下不通、气机不畅的症状，往往会用到厚朴。

厚朴花同样有缓解胃胀的作用，只是药效没有厚朴那么强，可以日常泡水代茶饮。