2024年5月9日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是陕西中医药大学张景明教授，主题是《中医解绑难缠病-4》。主要介绍长期便秘可能是“虚”了！三招解绑难缠便秘等相关内容。新时空提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

中医认为长期便秘是身体虚了，气虚、血虚、阴虚、阳虚、津液亏虚，都会使肌体功能低下，导致便秘发生。

便秘治疗分年龄，对症补养才管用

补气养血基础方

黄芪：补气固表；

生白术：健脾益气；

当归：养血活血；

厚朴：下气宽中、消积导滞；

香附：疏肝理气、行气宽中。

中青年人体内虚的程度不是很严重，适合直接用补气养血基础方进行调理。

对于年长的人群，可以在基础方上加入10-15克的肉苁蓉，它有温补肾阳、润肠通便、益精血的作用，可以帮助年长之人温补身体，缓解便秘。

专家提示：不要长期或经常用番泻叶、大黄、决明子等促排便的药，会导致出现肠黏膜黑病变。

应急缓解便秘，除了用开塞露，还可以用麻仁丸。这是一个中成药，有润肠通便、缓下之功、下不伤正、润不滋腻的功效。杏仁入肺经，肺和大肠是相表里的，它能上肃肺气、下润大肠；白芍有养血敛阴、止痛柔肝的功效。

改变生活习惯，远离便秘难题

饮食不规律、节食、碳水摄入不足，会导致气血化源不足。暴饮暴食容易产生食积、肠腹气滞。经常吃肥肉、烧烤、辛辣刺激性食物，容易让人产生内热，出现脘腹部的胀满，导致便秘发生。

精神过度紧张、焦虑等情绪变化，会导致肝气郁结、肝郁化火，影响中焦脾胃气机升降，进而发生便秘。

大量喝酒会使肠道功能紊乱，化火伤阴，导致粪便干燥，产生便秘。

气血亏虚的人群会经常感到无力可动，运动可以激发阳气，运动量小就会导致阳气不振，发生便秘。

补气养血食疗方，缓解便秘有讲究

对于年轻的患者，偏重于益气养血，可以用黄芪当归排骨汤作为药膳。黄芪和当归的组合有补气养血的功效；枳壳具有理气宽中、行滞消胀的作用，能促使脏腑气血循行，增强肠胃蠕动。

对于年长的患者，偏重于温阳，更适合用苁蓉羊肉汤作为药膳。羊肉性温，肉苁蓉能温补肾阳、润肠通便、益精血，枳壳在其中用来行气。

小贴士：苁蓉羊肉汤中的羊肉要选择偏瘦一些的。