2024年7月19日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，主题是《时节之食-夏 5》。主要介绍咳嗽、上火，“夏”字中药来帮忙等相关内容。新时空提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

化解夏日咳嗽的秘诀

半夏，是中药材中的一员，其根部是主要的药用部分。中医常运用半夏来治疗与痰证相关的病症。在夏天，咳嗽且伴有大量痰液的现象较为常见，此时，半夏便可发挥其功效来解决问题。

半夏内含有丰富多样的成分，如淀粉、生物碱、甾醇、有机酸以及挥发油等。这些成分能够使痰液变得稀薄，更易于排出。其中，生物碱的活性颇为显著，具有一定的镇咳效能，所以半夏常常被应用于咳嗽药物的研制中。

温馨提示：半夏的生品具有较强的毒性，使用过程中一定要严格按照医生的嘱咐进行。

“冬病夏治”是中医用于防治慢性、反复性以及季节性疾病的一种理念。当夏季来临，自然界的阳气最为强盛，我们可以通过内外结合的治疗方法，将潜藏于体内的伏寒、伏邪等病邪去除。

在饮食上，切忌贪凉，不要食用寒冷的水果；此外，还可以采用一些外治的方法，像贴敷三伏贴、进行艾灸、药浴、服用汤药等，来调养身体。特别是对于那些在冬季容易反复咳嗽、咳出白痰或者黏痰的人群，这种调理方式极为有效，能够有力地缓解冬季咳嗽、咳喘等问题。

夏日清凉茶饮精选

夏枯草

夏枯草的名称源于它独特的生长习性。初夏之时，夏枯草的紫花盛开；随着夏日气温的升高，它便逐渐枯萎。正因如此，得名“夏枯”。

在夏至这个节气，阳气达到鼎盛，阴气开始萌发。夏枯草在此时感应到阴气而渐渐枯萎，完美诠释了自然界阴阳转换的精妙之处。

在广东，凉茶是一种别具特色的饮品。凭借其清凉的药性，能够帮助人体清除体内的热气，快速补充因炎热而损耗的津液，成为了广东人夏日生活中必不可少的饮品。夏枯草因其具备清热解毒、明目消肿、散结消肿等功效，在广东凉茶中扮演着至关重要的角色。

【夏日清润茶】由夏枯草、菊花、桑叶组合而成，能够有效祛风散热。

【夏日利咽茶】由夏枯草、桔梗、金银花、罗汉果搭配，具有解毒、利咽的功效。

【夏日消滞茶】由夏枯草、鸡蛋花、布渣叶、茅根、甘草搭配而成，能够达到清热祛湿的效果。

需要注意的是，在饮用凉茶时，应当选择温热饮用且要适量，不可每日过量饮用。

夏日滋补的珍贵药材——冬虫夏草

冬虫夏草，作为一种价值极高的中药材，其实是蝙蝠蛾幼虫与冬虫夏草菌的结合体。它主要产自西藏那曲、青海玉树以及四川阿坝等高原地带。

近年来，由于市场对冬虫夏草的需求持续增加，野生资源逐渐变得稀缺。在此情况下，人工培育的冬虫夏草应运而生。人工培育的冬虫夏草在品质上与野生冬虫夏草接近，不但缓解了野生资源的压力，还让冬虫夏草的价格变得更加亲民。

冬虫夏草的食用方式多种多样。在广东地区，人们喜欢将它与肉类（如鸡肉、鸭肉、猪骨等）一起炖煮成汤；对于生活节奏较快的人群，可以在晚上将冬虫夏草放入保温杯中，加入开水浸泡，第二天早晨饮用；在药用方面，中医经常将冬虫夏草研磨成粉末加以使用。

那么，如何鉴别真正的冬虫夏草呢？

其一，数一下腹部的虫足：真的冬虫夏草腹部有 4 对足，头部有 3 对足，尾部有 1 对足，总共 8 对足；

其二，查看背部的环纹：真的冬虫夏草环纹清晰，呈现出 3 细 1 粗的环纹规律。