2024年7月24日北京卫视养生堂节目《“睡不好”背后的神经危机》视频全集和要点笔记，新时空提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

他20年来累计吃了至少7000片安眠药，却没能睡一个好觉，因为一到晚上腿脚就开始难受，锤锤打打、换姿势全都不管用，必须要下地绕圈走；而她多年来一到晚上就腹痛无法入睡，被国外医生诊断为小肠过长并且切除了70厘米，术后仍然无法入睡；还有更多的人因为类似的情况无法入睡，做了腰椎手术、膝关节手术……却没有得到任何缓解。

这些五花八门的症状，根源竟然指向同样的疾病隐患！

如果您一到晚上就腿脚不舒服躺不住，必须活动双腿才能缓解；甚至胳膊难受、肚子难受；或者睡着了也不老实，做噩梦、拳打脚踢，一定不要等不要忍，及时到神经内科筛查，必要的时候还需要到核医学科筛查背后的疾病隐患。

对于不安腿轻症患者或者间歇发作的患者，脱主任建议首选的是物理治疗，比如睡前慢跑、快走、蹬车或者做一些瑜伽的拉伸动作，但是这个要达到一定的运动量，每次40分钟左右；也可以进行相应的中医穴位按摩，简单有效。

具体方法如：用大拇指按着条口穴和丰隆穴，然后另外几个手指掐着小腿后边的承山穴，轻轻地按，再慢慢地加大力度，一次是10到20分钟，比较严重的话稍微时间长一点，半个小时也可以。一天两到三次。 

【专家出诊信息】脱厚珍——首都医科大学附属北京友谊医院：西城院区周二上午专家门诊、周三下午国际医疗；通州院区周四上午专家门诊，周四下午国际医疗、顺义院区周五上午专家门诊；

杨吉刚——首都医科大学附属北京友谊医院：西城院区周三上午门诊六层、顺义院区8月12号开始每周一上午；8月12号之前没有开诊；

备注：突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型（普通、专家或特需门诊）、挂号费用的改变，请以医院当日公布为准。

视频链接：https://v.qq.com/x/cover/mzc00200cjup893/m4100azucnl.html