2024年8月17日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，嘉宾贾群林，主题是《地震避险指南（上）》。主要介绍从居家、户外到公共场所，教您掌握地震避险全攻略等相关内容。新时空提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

地震来临时，身处四楼不要选择跳楼，意外受伤后果更加严重！我国当前的抗震设防要求水平较高。而且，随着减隔震技术的不断进步，高层建筑具备衰减地震波作用。

当地震发生时，最好躲在卫生间里，阳台和衣柜内均有坍塌风险。尤其是位于房屋内部、靠近承重墙或位于两承重墙夹角处的卫生间，结构较稳固。如果是与阳台相连的卫生间，需警惕外墙倒塌的风险。一旦受困在卫生间，水箱水可作为应急饮用水源。 

遇到地震时，车辆间可能会发生剧烈碰撞，不仅会很难打开车门，而且开车门的瞬间非常危险。车辆自身具有防撞功能，此时最好躲在车内观察情况。

需注意地震后，最好将车停靠在路边，保障生命通道畅通无阻。

在人多场所逃生时，不慎摔倒，大声呼喊很难被他人听见，逆向爬行可能导致头部受伤。身体蜷缩的姿势具有一定支撑作用，能够尽可能地保护头部和心脏等关键部位，减少受伤风险。

当地震发生时，楼体可能会发生不同程度的倒塌，若楼体有全倾倒的风险，危险区域急剧扩大，大约在楼体高度的1.5倍范围内。

地震时在家中怎么办？

1.躲到承重墙角；

2.用抱枕、靠垫护在头顶；

3.推开身边危险的家具。

地震时身处商场怎么躲？

1.躲避高大货架等危险物；

2.有序疏散。

地震时身处电影院怎么躲？

1.及时躲在座椅下；

2.地震过后及时离开。

地震时身处户外怎么躲？

1.避开坠落物，在道路中间走；

2.迅速前往空旷区域。

地震来临时，在校学生如何应对？

1.低年级学生迅速躲在桌子下，并且用双手把住桌子腿;

2.高年级学生身处一楼二楼有序向楼外跑，避免楼体塌陷被困。