2024年9月23日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，主题是《秋天就要润着过》。主要介绍秋季皮肤干燥怎么办？补水妙方等相关内容。新时空提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

在这个季节，燥邪盛行，极易伤肺，进而引发眼干、鼻干、皮肤干等令人困扰的问题。而那晶莹剔透如美玉般的银耳，以及温润似玉的橄榄，无疑是秋季润肺养颜的绝佳之选。

多吃银耳，轻松缓解口干舌燥之苦。秋季气候干燥异常，我们的皮肤也需经历一段时间，方能适应这般干燥的环境。银耳具有润肺生津、滋阴养胃之良效，在临床治疗中，常被用于应对津少口渴之症。银耳所补充的乃是津液，此乃体内之精华所在，更是决定皮肤是否水润的关键要素。从现代医学的视角来看，银耳中的主要成分是银耳多糖，其能够发挥补水、锁水以及调节免疫的重要作用。

桃胶银耳羹，美味与功效兼具。其主要食材有桃胶、银耳和皂角米。桃胶乃是桃树在遭受虫咬、切割等伤害刺激后，分泌出的一种用于疗愈伤口的胶质物质，其中含有黏多糖类成分，具有美容之功效。皂荚乃是祛痰良药，而其内部的种仁便是皂角米，能够滋润肌肤。皂角米与银耳搭配，共同发挥美容养颜的奇妙功效。

润肤红颜羹，为肌肤注入活力。此羹由银耳、雪梨、鲜百合、红枣和冰糖制成。红枣具有补益气血之作用，与银耳、雪梨、鲜百合、冰糖搭配在一起，极为适合用于抵御秋燥，滋润肌肤。

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巧用玉竹，有效缓解皮肤干燥。玉竹的主要功效在于养阴润燥、生津增液，它能够通过滋养肺阴、养胃阴，从而达到滋润皮肤的目的。当秋风乍起之时，皮肤干燥往往会伴随脱屑、炎症等情况，容易出现红斑、脱屑、瘙痒等症状，此时正是使用玉竹的好时机。

玉竹增液汤，由玉竹、玄参、麦冬组成。玉竹在滋阴增液方面表现出色，它属于百合科植物，含有多糖、皂苷类成分，具有良好的抗炎、润肤以及调节免疫的作用。玉竹、玄参、麦冬三者搭配，能够起到养阴润燥、缓解皮肤干燥的显著效果。

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妙用橄榄，预防咽喉肿痛。橄榄归入脾经、胃经和肺经，因而具有清热利咽之功效。除此之外，橄榄还能够解鱼、虾、蟹之毒。橄榄的酸涩味道主要源于其中所含的鞣酸，鞣酸和多酚类物质具有很强的抗炎作用，非常适合用于咽喉炎症引起的肿痛。