2024年11月28日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，主题是《中医巧解压力病》。主要介绍失眠、健忘、乏力，压力太大要调脾，新时空提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

中医认为许多疾病的根源都与情志有关，学会调节情志、缓解压力，对于促进健康、治愈疾病及预防疾病具有极其重要的意义。

气虚乏力用参术健脾汤

压力大会导致脾生气血的功能受损。当脾虚、心血不足时，人容易情绪低落，气血供应变得不足，使我们感到疲倦乏力，并伴有头昏、头蒙等症状。

参术健脾汤既能补脾又能运脾。在参术健脾汤中，白术健脾补气，适用于脾虚湿困的虚证；苍术则通过其苦温燥湿、健脾的功效实现运脾功能。党参能健脾益气、调和气血。

对于不方便熬汤药的人，可选择人参健脾丸、补中益气丸这样的中成药。

压力大易健忘用归脾安神汤

心脾的气血虚会导致健忘。气血不足及其引发的心脾两虚症状，其根源在于脾的功能失调，这影响了气血的正常生成与循环，进而导致健忘等症状的出现。

在归脾安神汤中，鹿茸作为“血肉有情之品”是核心药材，它与其他药材协同发挥功效，遵循精血同源的原理，促进血液的生成，以满足人体的物质需求。

其中，党参、黄芪、炒白术等药材主要负责健脾益气；制何首乌则用于滋阴补肾、养肝益血；淫羊藿具有补肾壮阳、强筋健骨的功效；地黄、五味子、麦冬等药材归心经，它们能够滋阴润燥、润心安神，进一步强化安神补脑的效果。

失眠多梦用化浊解毒安眠方

脾失运化产生浊毒干扰心神。当脾胃功能运化不良时，会导致水湿在体内滞留，这些滞留的水湿时间久了之后，会进一步产湿化为浊毒。浊毒一旦形成，便会干扰人的神志活动，最终引发失眠多梦现象。

通过石菖蒲和藿香这种芳香药物来化浊，利用黄连和丹参这种苦寒药物解毒，同时加入生龙骨和生牡蛎等矿物药来镇静安神。其中还包含合欢皮解郁安神、夜交藤促进心肾相交以及酸枣仁宁心安神等成分。

为了方便外出携带和日常饮用，可以用石菖蒲、合欢皮、酸枣仁和莲子心四味药材简化成代茶饮，同样具有安神助眠的功效。