2024年12月11日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，主题是《变废为宝来养生（下）》。主要介绍被低估的蔬菜边角料，差点就扔了，新时空提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

感冒必备葱根

葱须和葱白都是中医常用的药材。

葱白，味辛性温，具有发汗、解表的作用，常用于治疗感冒。

葱须，味辛性平，更侧重于“通”，适用于感冒初期，能有效缓解打喷嚏、流鼻涕、鼻塞等症状。

葱豉汤

葱白连带葱须可一同与豆豉煎汤使用，是著名的辛温解表剂。

葱根水

红糖具有温性，能温脾胃，助汗源。此方适用于风寒感冒，如怕冷、轻度发烧、打喷嚏、流清鼻涕等症状。

消肿先锋姜皮

姜皮有行水消肿的功效，中医讲究取象比类，以皮走皮，姜皮能很好的祛除皮肤里的水湿。

哪些情况适合用姜皮消肿？

1.晨起时眼皮肿胀

2.久坐、久站导致的腿部浮肿

3.女性在月经来潮前浑身有肿胀感

双皮消肿茶

姜皮能促进肌表发汗，排出体内水湿；冬瓜皮具有利尿作用，能帮助水湿通过小便排出体外。

疹子克星香菜根

香菜根具有辛温的特性，主要功效在于发汗解表和透疹，适用于因感受风寒而患的荨麻疹。

现代研究表明，香菜根含有挥发油，能促进皮脂和汗液的分泌，从而快速透疹。

香菜根用法：

1.可用香菜根涂抹疹子局部；

2.饮用香菜根熬的水，促进疹子向外透发。注意使用前将香菜根清洗干净并稍作浸泡。

清热大师芹菜根

芹菜根，味甘性凉，能清热解毒。可以缓解由肝火犯肺引起的咳嗽以及肝火旺盛导致的长痘等症状。

如何巧用芹菜根？

1.将芹菜茎炒菜吃，剩下的根和叶榨汁喝；

2.将芹菜根与木耳一起凉拌。

凉拌芹菜根制作方法

通便能手白菜根

秋冬季节气候干燥，中医认为燥邪易伤津液，容易导致排便困难。尤其北方室外寒冷，人们户外活动减少，便秘问题更为突出。

白菜根味甘性微寒，具有清热、润肠、通便的功效，非常适合热结便秘患者。

白菜根蜂蜜水

可根据便秘情况连续饮用，直至大便通畅。 

疼痛救星茴香根

茴香根味辛性温，通胃经与肾经，擅长治疗由风寒引发的疼痛。现代药理学研究也显示，茴香根中的挥发油能镇静止痛。

所以，茴香根对女性痛经及老年人秋冬季节常见的胃寒、胃痛、老寒腿及风湿性关节炎疼痛等均有缓解作用。

祛寒止疼水

将5到7根茴香根加100毫升左右的水，煮制15分钟，疼痛严重的患者可加入三五粒花椒。