2024年12月24日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，主题是《经络通一身轻2》。主要介绍胸闷、爱生气，调理好肝经最有用！新时空提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

你的肝经通畅吗？

肝经通畅对血液和津液的畅行至关重要。如果肝经堵塞，会导致气不顺、血不通，引发胸胁胀满、头晕目眩、失眠多梦等问题，严重时还可能影响女性的月经和男性的生殖功能。

点按期门穴，自测肝经是否通畅

期门穴位于乳头下方，两个肋骨之间，如果触摸时出现条索或者有压痛点则可能表示肝经不畅。

如何通过推拿来疏通肝经，改善心情呢？

疏两胁

双手自然张开，手指卡在肋间隙中间，从期门穴开始，依次往下像梳子一样疏通两胁。

推胁部

双手摸着后脑勺后，侧面露出，一只手从上至下、从腋窝到腹部下面推。

注意：做动作时不要憋气，自然呼吸，让郁闷的气息呼出去，仿佛把烦恼都疏解开。

一个动作，测测你的腿部肝经是否通畅

坐在椅子上，一手握拳放在两腿膝关节之间，用力夹住拳头。

1.如果大腿根部也能一起用力，说明肝经通畅。

2.用力时触摸大腿内侧，如果摸到条索，说明有湿邪瘀阻。

如果大腿内侧肝经运行不畅，男性往往会有阴囊发痒出汗、小便黄甚至小便疼等症状，女性一般会出现白带增多、有异味或外阴瘙痒等妇科问题。

如何疏通大腿内侧肝经呢？

抻肝经

注意量力而行，循序渐进。小腿也是肝经走行方向，可以轻轻叩击从上往下疏解，整个过程保持放松。

揉按太冲穴，可以泻肝火

太冲穴位于大拇指与第二脚趾之间的跖骨夹角凹陷处，按压时会感到酸胀。这里被比作人体的出气筒，有疏通肝气的作用。肝火上炎、爱发脾气，同时出现头疼、眼睛红等症状，可以点按该穴。

哪些办法能疏通肝经泻肝火呢？

推按、点按太冲穴

这些动作特别适合在家中进行，将心浮气躁和紧张情绪从上半身慢慢疏解到下半身，达到安稳踏实的效果。