2024年12月25日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，主题是《经络通一身轻3》。主要介绍偏头痛、心情差，需要通胆经！新时空提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

你的胆经通畅吗？

风市穴位于大腿外侧，用手敲打这里，或者捋一捋如果感到酸、胀或有筋结、条索感，说明胆经不通畅。

疏胆经缓解偏头痛

胆经在头部的循行路径复杂，一旦堵塞会导致出现偏头痛。这种疼痛轻的时候会有震动感，重的时候会感到疼痛难忍。

动作一：用手指轻轻带动头皮，从前向后梳理，一直梳到风池穴。

动作二：用掌根对准角孙穴，挤推时有牵拉感，持续深沉缓和地加压到有酸胀感后，再向后推。

疏胆经缓解胁肋胀满

胆经循行路线包括肋骨两侧，这里的胆俞穴也是容易发生堵塞的部位。如果在轻推肋骨两侧时感到疼痛，可能表明您的胆经不通畅，严重时会出现两胁胀满、不思饮食、恶心呕吐等症状。

通过拿捏肋弓来刺激胆经，缓解周围肌肉的紧张，达到疏通经络的效果，对内脏也有轻微的牵拉感。

疏胆经缓解膝关节疼痛

如果敲击或按摩大腿外侧时感到有痛点，可能是双腿外侧胆经存在堵塞。胆经的气机运行不顺畅，会导致郁积而化为火热，尤其是平时缺少锻炼或下肢肥胖的人群容易出现膝关节外侧疼痛。

方法一：沿着大腿偏后侧的裤线进行敲打。

方法二：踮起脚尖后叩打穴位，最后呼气顿地。