2025年2月1日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，主题是《健康圆桌宴5》。主要介绍初四迎甜蜜！四道甜品饮品，让幸福“升级”，新时空提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

八宝糯米饭，甜蜜寓意好

小贴士：对于脾胃不佳的人，吃完糯米后可能会感到腹胀，建议在吃八宝饭前先喝点茶或陈皮水，以健胃除痰湿。

中医专家观点：八宝饭营养丰富，桂圆有补血、安神的作用，莲子健脾胃，糖金橘能醒脾开胃，糖冬瓜可以起到清热生津的效果。

拔丝红薯，炒糖有秘诀

小贴士：初学者建议用绵白糖，更容易操作。

中医专家观点：假期吃得多，适当时候需要促进消化。地瓜不仅能补脾益气，更重要的是它含有丰富的膳食纤维，能润肠通便。

马蹄糕香甜又Q弹

中医专家观点：马蹄清润爽脆，能清火除烦、解酒。

对于经常抽烟、饮酒或熬夜导致喉咙痛的朋友，可以搭配菊花茶或将菊花融入马蹄糕中。

对于脾胃虚寒的朋友来说，可以在调粉的过程中加入适量的姜汁，既能保留马蹄糕的甜味，又能增添姜的辛辣味，形成辛甘化阳的效果。 

陈皮柠檬茶，解腻好帮手

青柠檬：1个  黄柠檬：1个

红茶：15克  陈皮：10克

水：3升

中医专家观点：过年期间吃了很多油腻香甜的美食，很适合煮上一壶解腻的陈皮柠檬茶。茶能酸甘化阴，在餐后饮用，不仅能解腻，还能促进消化，让人喝完之后感觉清爽。

柠檬还有解酒的功效，加上陈皮能通气，搭配可以起到行气理气的效果。