2025年2月3日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，主题是《健康圆桌宴7》。主要介绍立春养生，顺时而食！别错过这四款美食！新时空提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

炒合菜配春饼，一口“咬春” 香极了！

小贴士：粉丝在炒制时会吸水膨胀，一定不能提前泡太久。

中医专家观点：炒合菜可以搭配各种食材，尤其少不了春季的头茬韭菜和豆芽。

韭菜有升阳温阳的作用，虚寒体质的人可以多吃，比如韭菜炒核桃是一道古方膳食，有助于温补肾阳。

立春时节，万物复苏，此时阳气上升，有些人可能因阳气过盛而上火，出现疔疮或痘痘，需要清除内热。

绿豆芽寓意新生，同时具有清热解毒的功效。

迎春纳福炸春卷，韭黄入馅有讲究

中医专家观点：北方立春吃的是绿色的韭菜，具有很好的辛散力和生发力；韭黄的辛散力和辣味没有韭菜那么强烈。

竹笋炒腊肉，脆嫩解馋，香而不腻

中医专家观点：笋是应春而生的食材，寓意着节节高升。它含有丰富的膳食纤维，并且本身带有清香味。笋的脆嫩搭配肥而不腻的腊肉，口感丰富有营养。

⚠皮肤病和过敏患者应尽量少吃笋。

芥菜肉圆汤，鲜美无负担

中医专家观点：春天来临后，经常熬夜的人容易肝火旺盛，表现为眼睛发红甚至长麦粒肿，这在中医上称为“肝火上炎”。而荠菜能有效帮助平熄肝火，清热解毒。