2025年3月15日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，主题是《祛湿认准广藿香》。主要介绍教你掌握广藿香的多种妙用，让湿气不再缠身！新时空提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

要是感觉身体四肢沉甸甸的，脑袋像裹着东西般发沉，肚子胀胀的还恶心，干啥都没胃口，说不定就是湿气重了。藿香可是祛湿的好帮手，有着芳香化湿的奇妙功效。我们可以巧用藿香，通过泡脚、湿敷等方法来赶走体内的湿气。

讲述人：杨志敏，广东省中医院治未病中心主任医师；黄志海，广东省中医院药学部主任中药师

广藿香到底有啥用呢？

从中医的角度来说，广藿香气味浓郁，能醒脑开窍、化浊祛湿、解除表证。要是遇到那种外热内寒的暑湿情况，用广藿香来调理就特别合适，尤其是在治疗暑湿感冒、肠胃不适方面，效果十分显著。

从现代药理研究可知，广藿香富含挥发油，主要成分是广藿香醇和广藿香酮，它能让脾胃活跃起来，促进消化液分泌，增进食欲，还能加快新陈代谢，帮助排出湿气。

体内有湿气时，会出现四肢沉重、脑袋重得像顶着东西，肚子胀满，不想吃东西，还老是恶心想吐这些症状。

藿香正气散的配方包含：广藿香、大腹皮、白芷、紫苏、茯苓、半夏曲、白术、陈皮、苍术、甘草。其功效为芳香化湿、理气止痛。

要是感觉头晕晕乎乎的，不妨试试用广藿香泡脚，微微出点汗，能让全身都舒畅不少。具体做法是，取 50 到 80 克广藿香，放入泡脚桶，用开水冲泡后闷 10 到 15 分钟就可以泡脚了。

这里要注意，泡脚水温最好保持在 40 到 43 摄氏度，要是有糖尿病，泡脚水温就得控制在 40 摄氏度以下，而且泡脚时间不要超过 20 分钟。

要是小朋友得了暑湿感冒，肚子疼还恶心，这时可以把温水加热后的藿香正气水吸在棉花上，放在肚脐眼上热敷，也可以用来泡澡。出门或者出差时，还能把广藿香精油涂在鼻子、耳后，以及掌心的劳宫穴上，轻轻按摩推按，能让身体气机顺畅，减轻呕吐症状。

我们还能用藿香、苍术、羌活、石菖蒲和细辛等药材，切碎装在小布袋里，挂在身边，能起到芳香祛湿、防疫的作用。

祛湿化浊香囊：广藿香 10 克、苍术 10 克、羌活 10 克、石菖蒲 10 克、细辛 10 克。使用时，把这些药材等分成份切碎装在香囊里，大约一个月更换一次。

脾胃不太好的人，打嗝有异味，舌苔还厚腻，这时可以用藿香、豆蔻和丁香煮水漱口，这样不仅能去除口腔的黏腻感，还能让口气变得清新。

芳香漱口方的配方是：藿香 15 克、丁香 5 克、豆蔻 10 克。制作方法是把这些药材先熬煮 15 分钟，倒出来，再加水接着熬煮 15 分钟，最后把两次熬煮的液体混合在一起就行。

在广藿香的产地，当地人会用它煲汤、做菜，或者制作凉茶。这样既能温暖脾胃，又能促进肠胃蠕动，缓解打嗝等不适症状。要是在藿香凉茶里加点陈皮、麦冬，还能增强化湿和滋阴降火的效果呢。