2025年9月30日北京卫视养生堂节目《探寻长寿之乡的养心秘笈》。新时空提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

心血管疾病是全球首要死因，降低心血管疾病的发病风险，是我们通往健康长寿之路的第一道坎。如何迈过这道坎呢？今天我们要带领大家探寻长寿圣地广西巴马，从中寻找养护心血管的长寿方法。巴马人的长寿秘诀是什么？哪些长寿方法值得我们学习呢？

除了巴马得天独厚的自然环境，当地的文娱活动非常丰富，巴马人常常载歌载舞，心情愉悦就有助于长寿。巴马人还一个显著特征，作息非常有规律，每天晚上九、十点钟基本都睡觉了，早上太阳出来就起床，没有人熬夜或睡懒觉。另外当地人的饮食习惯也值得我们学习，他们吃饭以主食为主，并且不是单纯的一种主食，而是多种粗细粮混合搭配食用，符合《黄帝内经》提出的五谷为养理念，更有益于健康。

在巴马有一种神奇的“五季果”，它从开花到结果要经历五个季节。并且用这种果子榨出的油，既能食用，又能入药，《本草纲目》之中就对它有所记载。老年人普遍存在的动脉粥样硬化和便秘问题，都可以通过这种果子来缓解。想知道这个神奇的果子究竟是什么吗？

【专家出诊信息】李定文——湖南中医药大学第一附属医院：专家门诊（国际医疗部） 周三上午、

治未病中心体重管理门诊 周四全天；

备注：突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型（普通、专家或特需门诊）、挂号费用的改变，请以医院当日公布为准。

视频链接：