2025年12月13日北京卫视养生堂节目《名老中医的养血法则》。新时空提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

62岁的国家级名老中医杨淑莲，留着一头短发，没染过却乌黑发亮，发量厚实；面色红润，声音洪亮。用现在网络很火的梗形容就是，“一看就一副气血很足的样子”。说起她的养血经，杨教授介绍了一个自己坚持的养血法则--注重顺序。她指出，我们都知道中老年人因为年龄的增长和慢病的长期困扰，容易出现血虚的情况，很多老年人平时没少吃补血的物品，红枣、阿胶、红衣花生、当归、丹参等等都时常吃，但血虚的情况依然没有改善，有的甚至越补越没精神，其实问题根本不在“补什么”，而在“没按顺序补”，好东西全没被身体吸收。她强调，养血是有顺序的，只有辨清自己的血虚原因，按正确的顺序调理和补益，才能让身体自主的产生气血，达到补血养生的效果。杨教授介绍中老年人的血虚主要有两个原因，到底是什么呢？

第一种血虚就是脾虚血虚，我们吃进体内的水谷精微是通过脾胃吸收后，转化成精血，再输送到全身。如果它虚了，那么不管是吃进去的食物营养，还是特意吃的补益药物，都没法被身体留住和利用，自然就会血虚。脾虚血虚与多种老年人常见慢病以及血液疾病都有密切的关系，针对脾虚血虚，杨教授推荐的养血顺序是：开脾胃→补脾气→温和养血→长期巩固，顺着这个顺序调理，才能从根源上解决问题，其实这个顺序里有两点需要注重，一个就是健脾补脾，而另外一个就是选对补血药，具体应该怎么做呢？

第二种血虚就是血瘀血虚，是气血的“通路”被堵住了，补进去的药食、营养都卡在半路，全身照样缺滋养，就像堵车时再多条路也没用，还是得先解决淤堵的问题。而针对血瘀血虚，杨教授推荐的养血顺序是：温和化瘀→加强行气→补血防瘀→巩固循环，而这个顺序里有两点需要注重，一个是温和的活血化瘀，第二个同样是选择正确的补血药，具体应该怎么做呢？

【专家出诊信息】杨淑莲——廊坊市中医医院：周一上午、周四上午；

备注：突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型（普通、专家或特需门诊）、挂号费用的改变，请以医院当日公布为准。

视频链接：https://item.btime.com/25cc3jhoa16cctnatf6n40ckvbo