2026年4月6日北京卫视养生堂清明特别节目《踏青正当时 重塑年轻态3》，新时空提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

清明踏青不止遛弯！公园里的爷爷奶奶们太会了，打花棍稳血糖、抖空竹调血脂，古法运动藏着健康密码，年轻人久坐减脂难、大体重跑步伤关节？北京大学第三医院内分泌科主任医生王海宁，北京体育大学运动医学康复学院副教授郝小燕深度拆解公园常见运动的科学用法，分享控糖减脂、碎片化运动等实用技巧，助你避开运动误区、远离损伤。

3分钟运动零食=代谢加速器？餐后30分钟运动=控糖黄金期？北大三院+北体大专家联手拆解减脂降糖底层逻辑，不管是上班族、糖友还是大体重人群，都能找到适配的运动方式，还有八段锦经典动作教学，更多内容，请收看本期节目。

糖友清明踏青出行必看！专家定制安心出行包，四样好物守护血糖稳定，还有运动控糖的避坑指南——血糖多少不能运动？大体重怎么练不伤关节？古法运动+现代科学结合，解锁春日健康新姿势。

【出诊时间】王海宁——北京大学第三医院内分泌科：周二下午、周四下午、周六下午、周日上午；

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