2026年4月5日北京卫视养生堂节目，新时空提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

今天是《踏青正当时 重塑年轻态》系列节目的第二期，出门踏青吃的东西、游玩装备大家都会想着带，但是急救药大家都带着吗？除了速效救心丸以外，还有一件急救时的必备物品，您知道是什么吗？节目一开始先跟着专家去外景一探究竟吧。

本期主题是练心肺 抗衰老，来自北医三院心内科的徐主任强调，人的衰老是从他的摄氧量下降开始的。我们在运动前一定要进行科学评估，知晓自己的最大摄氧量，最大摄氧量不仅是体能水平的核心指标，更是反映心血管健康与长期代谢稳定性的“生理储蓄”。

专家更是提醒中青年人，一定要注意自己的心肺功能是否有隐匿下降。不同个体在增龄过程中的健康状态与功能水平是有差异的，老龄的定义也被分为：成功老龄、常态老龄、病态老龄，我们追求的应该是成功老龄。

【专家出诊信息】徐顺霖——北京大学第三医院：周二上午心脏运动保健门诊、下午健康评估特需门诊，周日上午门诊；

田磊——北京大学第三医院 周三上午血液内科（本部院区），周四上午血液内科（首都机场院区）；

备注：突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型（普通、专家或特需门诊）、挂号费用的改变，请以医院当日公布为准。

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