2026年5月17日北京卫视养生堂节目《全民营养周特别策划——你为控糖受的苦，哪些白受了》 ，新时空提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

当下，控糖焦虑已从老年群体全面蔓延至中青年。“把主食换成粗粮就行”“体重正常就安全”“血糖降下来就好”——这些根深蒂固的认知，恰恰构成了大众控糖路上的三大致命陷阱。本期节目将以一场“观念大拆解”为核心，请内分泌内科、临床营养科两位专家携手基层社区医生与运动型男，用数据、实证和趣味的互动，带观众重塑从“饮食结构”到“身体成分”的完整控糖观。

很多人会说：我没胖啊，体重秤上的数字好几年没变过。可问题是，秤不骗人，但你的身体成分可能早就“偷梁换柱”了。这就是今天节目中要纠正的误区之一。现场专家带来了一台人体身体成分检测仪，嘉宾和观众现场测试，看看我们的身体成分对控糖到底有什么影响。

我们今天讲了一整期怎么控糖，维持血糖稳定，其实关于血糖控制，大家还有很多自己的方法，节目最后特别设计了“大家帮大家”的控糖彩蛋，看看大家的这些控糖方法对您适用吗。

【专家出诊信息】窦攀——北京大学第一医院临床营养科：周二全天（具体见北京大学第一医院公众号平台）；

顾楠——北京大学第一医院内分泌内科：周二上午、周四下午、周五上午专家门诊；周二下午 1型糖尿病医护联合门诊；

备注：突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型（普通、专家或特需门诊）、挂号费用的改变，请以医院当日公布为准。

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