以下哪项更容易引起腰肌劳损？久坐？久站？久行？

正确答案是：久坐更容易引起腰肌劳损。

专家观点：坐直了腰部肌肉相对放松。

现场讨论：腰部受凉会导致腰肌劳损吗？

专家观点：寒凉会使肌肉痉挛会导致腰肌劳损。

专家观点：鞋跟高度超过4厘米不利于腰部健康。

现场讨论：穿高跟鞋腰疼怎么办？

现场讨论：容易闪腰是怎么回事？

闪腰之后第一时间应该怎么办？按摩？热敷？平躺？

正确答案是：闪腰之后第一时间应该平躺。平躺能让腰部肌肉充分得到放松，半脱位的情况下可以自行恢复。

专家观点：闪腰后24小时不建议热敷；闪腰马上按摩会加重损伤；闪腰后建议平躺大约2小时；闪腰后建议睡硬板床。

何嘉博士现场演示：腰部锻炼的妙招-小燕飞、五点支撑。

哪种动作对缓解腰肌劳损有帮助？抬腿绷脚尖？后伸腿？抬脚跟？

正确答案是：后伸腿对缓解腰肌劳损有帮助。后伸腿能让腰部肌肉放松。后伸腿抬的越高越好，一般后伸腿20度左右即可。

现场讨论：腰肌劳损可以服药治疗吗？