2014年4月28日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，主题是《肩膀疼痛巧应对（上）》肩周炎康复训练法。节目请到的嘉宾是崔国庆。主要介绍肩膀疼痛巧应对，小动作鉴别你是否有肩周炎，肩周炎的表现，肩周炎是哪儿出了问题？哪侧的肩膀更易发肩周炎？小动作预防肩周炎，肩周炎需要治疗吗？肩周炎最有效的治疗方法，封闭针效果能持续多久？肩周炎康复训练法等相关内容，榆中新时空健康之路栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

崔国庆：北京大学第三医院运动医学科教授。

手臂向后受限说明肩膀怎么了？柔韧性差？受过伤？关节发炎了？

正确答案是：手臂向后受限说明肩膀关节发炎了。

专家现场演示：小动作鉴别你是否有肩周炎。

肩周炎的表现

现场讨论：肩周炎是哪儿出了问题？

哪侧肩膀更易发肩周炎？右侧？左侧？一样多？

正确答案是：左侧肩膀更易发肩周炎。肩周炎跟活动少有关系。好发年龄为50岁左右，因此又叫五十肩。女性的发病率高于男性。

专家观点：长期伏案工作的人易患肩周炎。

专家现场演示：小动作预防肩周炎。

专家观点：肩关节是人体活动度最大的关节。

肩周炎需要治疗吗？需要？不需要？

正确答案是：肩周炎需要治疗。

现场讨论：肩周炎不治疗会有哪些后果？

严重的肩周炎最有效的治疗方法是？打封闭？吃止疼药？做理疗？

正确答案是：严重的肩周炎最有效的治疗方法是打封闭。

现场讨论：肩关节封闭针效果能持续多久？

专家观点：肩关节封闭针能起效一个月，但是打封闭后还应加强肩部锻炼。

现场讨论：肩周炎可以吃止疼药吗？消炎止疼药能长期吃吗？运动对肩周炎有好处吗？

专家观点：肩周炎疼痛时应选择消炎止疼药，但是也不能长期吃。

专家现场演示：肩周炎患者如何锻炼。

何嘉博士现场演示：肩周炎家居训练法。