临床中发现，肾越虚的人，腰骶部越难擦热。专家提示，擦法不同于推法，一定要有去有回，擦的位置最好从腰一直到大腿根部，有向下串热的感觉为好。

按照太溪穴的图示，您摸摸这里是否有搏动感呢？

在中医的三部九候诊法里，这里称为太溪脉，用来诊断人的生死预后。临床发现按摩太溪到三阴交的位置，可以明显缓解手脚冰凉的问题，从而起到益肾强身的作用。

专家提示，17-19点是肾经流注的时间，养肾效果最佳。