2014年5月31日cctv10科教频道健康之路节目视频全集和要点笔记，主题是千年长寿操、八段锦（上）。节目请到的嘉宾是张晋 代金刚。八段锦是我国民间广泛流传的一种健身养生体操，用来调理脏腑气血、恢复代泄功能强身健体的一种体操，共八段动作，故名八段锦。中医研究院专家戴金刚带您轻松学会八段锦。榆中新时空提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

主要介绍八段锦的来源，调理三焦能长寿，导致三焦不通的习惯，肺气虚的典型表现等相关内容。

张晋：中国中医科学院西苑医院副主任医师。

代金刚：中国中医科学院西苑医院博士。

专家观点：慈禧坚持练习八段锦以长寿。

八段锦中的“锦”是指？图画？口诀？丝绸？

正确答案是：八段锦中的“锦”是指丝绸。

专家观点：在古代锦是身份的象征。八段指的是八个动作。

专家观点：八段锦是流传千年的健身功法；湖南长沙马王堆出土的《导引图》中就有八段锦的雏形。

专家观点：八段锦易学好练、老少皆宜。

八段锦第一式-双手托天理三焦。

中医的三焦是指什么？三个穴位？三条经络？三个部位？

正确答案是：中医的三焦是指三个部位。

专家观点：三焦能利水、健脾胃等；上焦不畅会导致胸闷、憋气；中焦不畅会导致饮食不振消化不良；下焦不畅会导致全身浮肿等。

现场讨论：什么习惯会导致三焦不通？

代金刚博士现场演示：八段锦第一式-双手托天理三焦。

八段锦第二式-左右开弓似射雕。

专家观点：锻炼胸廓的目的是调理肺气。

肺气虚的典型表现是？咳嗽无力？痰黄黏稠？爱发脾气？

正确答案是：肺气虚的典型表现是咳嗽无力。

代金刚博士现场演示：八段锦第二式-左右开弓似射雕。