2014年9月17日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是高颖。主题是《头疼巧应对(上)》。主要介绍可缓解酒后头疼的茶，最易引发头疼的食物，劳累引起的头疼按摩哪里最有效，振腹疗法缓解头疼等相关内容（节目要点笔记）。

高颖：北京中医药大学东直门医院教授。

下列哪种茶可缓解酒后头疼？桑叶茶？薄荷茶？葛花茶？

正确答案是：葛花茶可缓解酒后头疼。《神农本草经》《本草纲目》中均有记载葛花可能醒脾化湿，缓解酒后头疼。药店有售，干葛花3-5克泡水即可。煎汤可用到10克左右。

如果家中没有葛花，用菊花荷叶茶也可缓解酒后头疼。蜂蜜含有果糖，能促进乙醇的代谢和分解，也是可以解酒的食物。

头疼的发生原因非常复杂，在平时的饮食中有些食物可能诱发头疼。

下列哪种食物最易引发头疼？涮羊肉？冰激凌？酸辣粉？

正确答案是：冰激凌最易引发头疼。冰激凌性寒，中医认为寒邪主收引，容易凝滞血脉导致经络不畅。紫苏叶性温，有利于发散，可缓解寒凉食物引起的头疼。

何嘉博士现场演示哪些食物会引发头疼：酒、葡萄酒（鞣酸、亚硫酸盐）、味精（谷氨酸钠）、代糖食品（阿斯巴甜）、奶酪（酪氨酸）。

劳累引起的头疼按摩哪里最有效？额头？脖子？腹部?

正确答案是：劳累引起的头疼按摩腹部最有效。累出来的头疼往往是虚证，需要补足气血，腹部是经络比较聚集的地方，且很多经络跟头部有联系。

振腹疗法缓解头疼：仰卧后有手掌搓热放在患者肚脐的神阙穴上，振腹的频率为1秒钟10次，速度宜快不宜慢。按摩腹部和抱颤腹部也可以缓解头疼。

红景天茶也能缓解累出来的头疼。还能提高抗缺氧能力。5克泡水即可。煎汤10克即可。

黄芪配当归有养血活血的作用也能缓解累出来的头疼。