2014年12月15日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是高思华。主题是《冬季进补你做对了吗(下)》。主要介绍阴阳两虚的表现，人参搭配黄精能阴阳双补，八珍鸡汤的制作方法，能预防感冒药物有哪些？玉屏风的服用方法，黄芪白术山药粥等相关内容（节目要点笔记）。

高思华：北京中医药大学校长、博士生导师。

阴阳两虚的人不耐寒热，冬季更容易感冒。

绍阴阳两虚的表现：不耐寒热、自汗盗汗、失眠多梦、倦怠乏力。

人参搭配哪种药材能阴阳双补？三七？黄芪？黄精？

正确答案是：人参搭配黄精能阴阳双补。人参大补元气，黄精养阴。黄精既补肾阴、又补肺阴，又叫仙人余粮。

黄精和人参泡茶可阴阳双补，预防感冒。

何嘉博士现场演示八珍鸡汤的制作方法：水做开下入甘草、人参、白芍、白术、茯苓、川芎、熟地、当归改中小火炖制15分钟，下入泰和乌鸡、姜片、盐再炖煮15分钟即可。

经常按摩哪里可以预防感冒？前胸和后背？肚子和后腰？大腿和小腿？

正确答案是：经常按摩肚子和后腰可以预防感冒。肚脐（神阙穴）是任脉通过的地方，是生命的本源，常按肚脐可以预防感冒。正对肚脐的后方就是命门穴。

神阙穴和命门穴的位置

顺时针摩腹能改善胃肠道功能，还可以补气。

老年人用哪种药可以阴阳双补？人参归睥丸？金匮肾气丸？六味地黄丸？

正确答案是：老年人用金匮肾气丸可以阴阳双补。金匮肾气丸可缓解夜尿多，可以从夏季就开始服用。年轻人有前列腺炎就应该是知柏地黄丸。因此不要随便服药。

杞菊地黄丸适应症：眩晕耳鸣、食物不清。

麦味地黄丸适应症：潮热盗汗、干咳无痰。

知柏地黄丸适应症：口干咽燥、低热无汗。

桂附地黄丸（金匮肾气丸）适应症：腰膝酸冷、夜尿频多。

下列哪种药物能预防感冒？感冒清热冲剂？玉屏风散？板蓝根颗粒？

正确答案是：玉屏风散能预防感冒。中医认为玉屏风散（黄芪2份、白术2份、防风1份）能固表益气、扶正祛邪、提升自身抵抗力，预防感冒；板蓝根颗粒适用于风热感冒；感冒清热冲剂更适合风寒感冒。

玉屏风散的服用方法