专家提示，平时我们可以经常观察一下自己的眼睑、舌头、指甲和头发的颜色，如果颜色偏淡，又出现2－3个心脾两虚的典型表现，建议在医生的指导下调理体质，避免症状加重。

经调查结果显示，如果每天睡眠少于4小时或多于10小时，会导致某种疾病的死亡率增加1.5到2倍。专家提示：即使现在生活节奏很快，也应该在中午12点至1点时小憩一会儿，哪怕是10到20分钟，您的精气神都会大不一样，同时帮助您远离心脾两虚的体质。

木香是行气的良药。当我们吃了过多的补药，例如人参黄芪等，身体会出现胸闷、心情不舒、局部疼痛的症状。专家提示，此时可以用木香煮水代茶饮，起到补而不滞的作用；如伴随有食欲不振、消化不良等症状，还可加上消食开胃的山楂。适应症、禁忌、注意事项等，