2015年6月2日科教频道健康之路节目视频全集和要点笔记，主题是《懒出来的癌症(上)》。主要介绍生活中懒习惯的危害，缺乏运动会得什么癌？懒得动与乳腺癌的关系，懒得动与肠癌的关系，如何排解负面情绪，常吃外卖的危害等相关内容。新时空健康之路栏目提供节目视频在线观看和要点笔记。

金晶、赵东兵：中国医学科学院肿瘤医院主任医师。

懒得动容易得富贵癌。比如结直肠癌、乳腺癌。结直肠癌、乳腺癌与缺乏运动有关。

运动能减少30%-40%的肠癌发生。

乳腺癌的高发年龄是绝经前后，如果吃得多又不运动，肚子上腰上就容易长肉，导致雌激素水平紊乱，雌激素与乳腺癌的发病率有关系。

运动可以改善代谢，运动还能增强抗癌能力，降低患癌风险。

长期负面情绪会导致免疫功能下降。研究发现60%的癌症患者性格偏内向，内向的人患癌几率更高。

半数胃癌患者情绪暴躁。

倾诉、运动、听音乐能很好的缓解负面情绪。

年轻人叫外卖非常普遍，但是外卖油大、盐大，低纤维素长期吃外卖容易患癌。

图：长期吃外卖容易患癌

当发现大便性状出现变化、脸色比以前发白、头晕要及时就医。肠镜检查可发现早期肠癌。

图：肠癌的征兆

懒得刷牙有可能会患口腔癌、鼻咽癌。