中医认为肌肉疼痛是筋出了问题（筋伤）。

梳理颈部筋骨更适合用哪种手法？捏？揉？搓？

正确答案是：梳理颈部筋骨更适合用搓的手法。从颈枕部到大椎穴由上之下，用四指指腹进行搓揉。

米字操又叫松紧操。

做米字操时双手如何配合效果最好？双手展开伸平？双手抱头？双手压在腿下？

正确答案是：做米字操时双手压在腿下配合效果最好。

何嘉博士现场演示-筋骨平衡操：两脚与肩同宽。脚跟、、臀部、背部、头部、手臂贴墙后将手慢慢打开至头顶；让身体微微向左右拉伸。

常按哪个部位可缓解颈椎病？头部？面部？耳部？

正确答案是：常按耳部可缓解颈椎病。常按耳朵不仅可以止颈部的疼痛，还可以调整颈部的气血。

按揉后溪穴可缓解颈部疼痛。

哪种药材有调理筋骨的作用？银翘？葛根？黄芪？

正确答案是：葛根有调理筋骨的作用。葛根不仅可以疏风解表，还可以生津止渴、缓急止痛。新鲜葛根可当主食来吃。专家推荐葛根汤缓解颈部酸痛。

图：葛根汤